Mensvärk

Varför gör det ont?

Mensvärk orsakas av prostaglandiner — hormonliknande ämnen som får livmodern att dra ihop sig för att stöta ut slemhinnan.

Smärtan känns ofta som krampliknande värk i nedre magen, men kan stråla ut till rygg, lår och bäcken.

Så lindrar du mensvärk

När bör du söka vård?

• • Smärtan lindras inte av receptfri smärtmedicin
• • Du kan inte delta i vardagliga aktiviteter
• • Mensvärken förvärras med tiden
• • Du har smärta även utanför menstruationen

Primär och sekundär mensvärk

Mensvärk delas in i två typer. Primär dysmenorré är den vanligaste — värken beror på prostaglandiner och det finns ingen bakomliggande sjukdom. Den börjar ofta kort efter att man fått mens och är som värst de första dygnen av blödningen.

Sekundär dysmenorré orsakas av ett underliggande tillstånd, till exempel endometrios eller myom. Den kommer ofta senare i livet eller förvärras med tiden. Smärta som blir värre över tid, inte lindras av receptfri smärtmedicin eller finns även utanför mensen bör därför utredas av vården.

Vad hjälper — enligt forskningen?

• •Värme — lokal värme (värmedyna, varmvattenflaska) har i studier visat sig minska mensvärk, i flera jämförelser ungefär lika effektivt som ibuprofen.
• •Antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) — som ibuprofen eller naproxen hämmar prostaglandiner och är förstahandsval för många.
• •Rörelse och träning — regelbunden fysisk aktivitet kan lindra besvären för en del, även om det vetenskapliga stödet är mer blygsamt.

Hjälper inget av detta tillräckligt kan hormonella preventivmedel vara ett alternativ — prata med vården om vad som passar dig.

Vanliga frågor

Källor

• • SOGC. Guideline No. 345: Primary Dysmenorrhea. J Obstet Gynaecol Can, 2025.
• • Heat therapy for primary dysmenorrhea: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in Medicine, 2025.
• • Armour, M. et al. Exercise for dysmenorrhoea. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019.
• • 1177 Vårdguiden. Mensvärk. 1177.se.

Relaterade artiklar