Mens i skolan
En guide för skolsköterskor, lärare och rektorer som vill göra skolan till en trygg plats även när mensen kommer. Praktiska råd, samtalsstöd och konkreta åtgärder.
Mensskydd där eleverna behöver dem
Fria mensskydd på skoltoaletterna kan hjälpa elever som har glömt skydd eller inte har råd. När bindor och trosskydd finns på elevtoaletterna behöver ingen be en vuxen inför andra.
Första mensen i skolan
Första mensen kan komma under en skoldag. Ha en tydlig rutin: visa var mensskydd finns, erbjud möjlighet att byta kläder och bemöt eleven lugnt och respektfullt.
Lektionsmaterial och samtalsstöd
Mens berörs i biologin (åk 4–6) och undervisningen om sexualitet, samtycke och relationer. Använd gärna 1177, UMO och RFSU som källor. Låt hela klassen delta så att mens blir något alla kan prata om. Samtalet kan ledas av skolsköterskan eller en lärare som känner sig trygg med ämnet.
Mensvärk och skolfrånvaro
Mensvärk är vanligt och kan påverka deltagandet i skolan. Erbjud kontakt med elevhälsan och följ skolans rutiner för läkemedel. Den som ofta har kraftig värk eller inte blir hjälpt av receptfria läkemedel bör få stöd att söka vård, eftersom svår värk bland annat kan bero på endometrios.
Vad som ska finnas — och var
Tillgängligheten i stunden är det som avgör om ett mensskydd faktiskt hjälper. En lösning som bara finns hos skolsköterskan kräver att eleven hinner dit och ber om hjälp. Tabellen är ett exempel att anpassa lokalt, inte ett myndighetskrav.
| Plats | Bör finnas |
|---|---|
| Alla elevtoaletter | Bindor och trosskydd i öppen korg, papperskorg i varje bås |
| Toaletter från åk 7 | Även tamponger i två absorptionsgrader |
| Skolsköterskans mottagning | Extra trosor, värmedyna, receptfri smärtlindring enligt rutin |
| Idrottens omklädningsrum | Bindor och tamponger, gärna enskilda duschbås |
| Vid längre utflykter och läger | Skydd i den medföljande första hjälpen-väskan |
Rutin: elev får mens oväntat
Att all personal kan hantera situationen odramatiskt betyder mer än vad som står i en pärm. En enkel rutin som alla kan:
- 1.Låt eleven lämna lektionen utan att behöva förklara inför klassen. En nick räcker.
- 2.Visa var skydd finns, eller följ med om eleven verkar osäker. Erbjud extra trosor om det behövs.
- 3.Erbjud ett lugnt rum en stund. För många är den första gången mest omtumlande känslomässigt.
- 4.Fråga vilket stöd eleven vill ha. Följ samtidigt skolans rutiner, sekretessregler och ansvar utifrån elevens ålder och situation.
- 5.Bekräfta lugnt att mens är vanligt och berätta var det finns skydd. Undvik att göra det till en stor sak.
Mensrelaterad frånvaro — vad elevhälsan kan göra
Menssmärta är vanligt och kan påverka utbildning och vardag[1]. Återkommande frånvaro kan ha många orsaker; fråga varsamt om eleven ser ett samband med mens och erbjud elevhälsans stöd.
- • Titta efter cykliska mönster i frånvarostatistiken innan ni utreder ogiltig frånvaro
- • Informera om att receptfria läkemedel bara hanteras enligt skolans lokala rutin; elevhälsan kan ge individuell vägledning
- • Hänvisa vidare till ungdomsmottagning eller vårdcentral när värken inte lindras
- • Kom ihåg att svår mensvärk kan vara ett tecken på endometrios och bör bedömas av vården[2]
Underlaget finns i vår guide om mensvärk. Ska ni ta upp ämnet i undervisningen finns lektionsstöd för lärare, och beslutsunderlag för fria skydd under kommuner.
Viktigt
Informationen är allmän och ersätter inte medicinsk eller pedagogisk rådgivning. Vid medicinska frågor — kontakta 1177 Vårdguiden.
Låt eleverna testa sina kunskaper
Tipsa eleverna om mensquizet — ett enkelt sätt att se hur mycket de vet och upptäcka nytt tillsammans i klassen.
Gör quizetVanliga frågor
Var bör mensskydden placeras?
En praktisk modell är att placera skydd på elevtoaletter och ha reservlager hos elevhälsan. Skolan behöver själv bedöma integritet, tillgänglighet, påfyllning och vilka toaletter som ska omfattas.
Blir det inte stölder om skydden är fritt tillgängliga?
Det går inte att lova ett visst förbrukningsmönster eller en viss effekt på frånvaro. Följ påfyllning, svinn, kostnad och elevernas upplevelse i ett lokalt pilotprojekt och justera rutinen efter resultatet.
Hur mycket skolfrånvaro beror på mens?
Menssmärta är vanligt och kan påverka utbildning och vardag. Det finns ingen säker generell svensk procentsiffra för mensrelaterad skolfrånvaro i de källor vi granskade. Återkommande besvär bör följas upp varsamt och erbjudas kontakt med elevhälsan.
Vad ska personalen göra när en elev får sin första mens i skolan?
Ge mensskydd, möjlighet att byta kläder och ett lugnt bemötande. Fråga vilket stöd eleven vill ha och följ skolans rutiner, sekretessregler och ansvar utifrån elevens ålder och situation.
Vilket stöd kan elevhälsan ge vid svår mensvärk?
Bedöma om besvären är förenliga med vanlig mensvärk eller bör utredas vidare, informera om receptfri smärtlindring, och vid behov hänvisa till ungdomsmottagning eller vårdcentral.
Källor
Siffrorna i texten hänvisar till listan nedan. menstruation.se sammanställer och förklarar vad dessa källor säger — vi gör inga egna medicinska bedömningar. Källorna och länkarna kontrollerades senast 23 september 2026.
- [1]WHO. Menstrual health (öppnas i ny flik), 2026.
- [2]1177 Vårdguiden. Mensvärk (öppnas i ny flik).
- [3]Skolverket. Sexualitet, samtycke och relationer i undervisningen (öppnas i ny flik), uppdaterad 2026.
- [4]Skolverket. Kursplan i biologi (Lgr22) (öppnas i ny flik).
- [5]Skolverket. Elevhälsa (öppnas i ny flik), uppdaterad 2026.