Mens i skolan
En guide för skolsköterskor, lärare och rektorer som vill göra skolan till en trygg plats även när mensen kommer. Praktiska råd, samtalsstöd och konkreta åtgärder.
Mensskydd där eleverna behöver dem
Fria mensskydd på skoltoaletterna kan hjälpa elever som har glömt skydd eller inte har råd. När bindor och trosskydd finns på elevtoaletterna behöver ingen be en vuxen inför andra.
Första mensen i skolan
För många elever kommer första mensen mitt under en skoldag. Se till att personalen vet vad de ska göra: ha extra trosor, mensskydd och ett lugnt rum tillgängligt. Bemöt eleven utan dramatik — det ska kännas lika naturligt som att be om ett plåster.
Lektionsmaterial och samtalsstöd
Mens berörs i biologin (åk 4–6) och undervisningen om sexualitet, samtycke och relationer. Använd gärna 1177, UMO och RFSU som källor. Låt hela klassen delta så att mens blir något alla kan prata om. Samtalet kan ledas av skolsköterskan eller en lärare som känner sig trygg med ämnet.
Mensvärk och skolfrånvaro
Upp till var femte ung person stannar hemma från skolan på grund av mensvärk. Att kunna vila en stund med värmedyna, ta receptfri smärtlindring och få förståelse kan göra stor skillnad. Den som ofta har kraftig värk bör få hjälp att söka vård, eftersom det bland annat kan bero på endometrios.
Vad som ska finnas — och var
Tillgängligheten i stunden är det som avgör om ett mensskydd faktiskt hjälper. En korg hos skolsköterskan når bara den som vågar fråga.
| Plats | Bör finnas |
|---|---|
| Alla elevtoaletter | Bindor och trosskydd i öppen korg, papperskorg i varje bås |
| Toaletter från åk 7 | Även tamponger i två absorptionsgrader |
| Skolsköterskans mottagning | Extra trosor, värmedyna, receptfri smärtlindring enligt rutin |
| Idrottens omklädningsrum | Bindor och tamponger, gärna enskilda duschbås |
| Vid längre utflykter och läger | Skydd i den medföljande första hjälpen-väskan |
Rutin: elev får mens oväntat
Att all personal kan hantera situationen odramatiskt betyder mer än vad som står i en pärm. En enkel rutin som alla kan:
- 1.Låt eleven lämna lektionen utan att behöva förklara inför klassen. En nick räcker.
- 2.Visa var skydd finns, eller följ med om eleven verkar osäker. Erbjud extra trosor om det behövs.
- 3.Erbjud ett lugnt rum en stund. För många är den första gången mest omtumlande känslomässigt.
- 4.Låt eleven avgöra om vårdnadshavare ska kontaktas. Ring inte hem över huvudet på eleven.
- 5.Bekräfta lugnt att mens är vanligt och berätta var det finns skydd. Undvik att göra det till en stor sak.
Mensrelaterad frånvaro — vad elevhälsan kan göra
Kraftig mensvärk är en känd orsak till återkommande korttidsfrånvaro i tonåren. Mönstret är ofta lätt att se när man väl letar efter det: samma elev, borta samma dagar i cykeln, månad efter månad.
- • Titta efter cykliska mönster i frånvarostatistiken innan ni utreder ogiltig frånvaro
- • Informera om att receptfria antiinflammatoriska läkemedel har bäst effekt om de tas tidigt
- • Hänvisa vidare till ungdomsmottagning eller vårdcentral när värken inte lindras
- • Kom ihåg att svår mensvärk kan vara ett tecken på endometrios, som ofta får diagnos alldeles för sent
Underlaget finns i vår guide om mensvärk. Ska ni ta upp ämnet i undervisningen finns lektionsstöd för lärare, och beslutsunderlag för fria skydd under kommuner.
Viktigt
Informationen är allmän och ersätter inte medicinsk eller pedagogisk rådgivning. Vid medicinska frågor — kontakta 1177 Vårdguiden.
Låt eleverna testa sina kunskaper
Tipsa eleverna om mensquizet — ett enkelt sätt att se hur mycket de vet och upptäcka nytt tillsammans i klassen.
Gör quizetVanliga frågor
Var bör mensskydden placeras?
På alla elevtoaletter, inte bara hos skolsköterskan. Det är tillgängligheten i stunden som avgör om skyddet faktiskt hjälper — att behöva fråga en vuxen är för många en för hög tröskel.
Blir det inte stölder om skydden är fritt tillgängliga?
Erfarenheterna från kommuner som infört fria mensskydd är att förbrukningen stabiliseras efter en inledande period. Kostnaden är låg i förhållande till den minskade frånvaron.
Hur mycket skolfrånvaro beror på mens?
Kraftig mensvärk är en känd orsak till återkommande korttidsfrånvaro bland elever i tonåren. Elever som upprepat är borta samma dagar i cykeln bör erbjudas kontakt med elevhälsan.
Vad ska personalen göra när en elev får sin första mens i skolan?
Ge mensskydd, erbjud ett par extra trosor och ett lugnt rum, och behandla situationen odramatiskt. Låt eleven själv avgöra om vårdnadshavare ska kontaktas.
Vilket stöd kan elevhälsan ge vid svår mensvärk?
Bedöma om besvären är förenliga med vanlig mensvärk eller bör utredas vidare, informera om receptfri smärtlindring, och vid behov hänvisa till ungdomsmottagning eller vårdcentral.