Mensquiz
Hur mycket vet du om mens? Testa dig själv med 10 frågor om menscykeln, hormoner, mensskydd och mensvärk. Alla svar förklaras — och längst ner hittar du hela facit.
Hur lång är en menscykel oftast hos vuxna?
Facit — alla frågor och svar
Samtliga tio frågor med rätt svar och en kort förklaring. Fäll ut när du gjort klart quizet — eller om du hellre bara vill läsa svaren. Vill du fördjupa dig hittar du hela ämnet i våra faktaguider om mens.
Visa facit — alla 10 frågor och svar
1. Hur lång är en menscykel oftast hos vuxna?
Rätt svar: 21–35 dagar
21–35 dagar är vanligt hos vuxna. 28 dagar är ett genomsnitt, inte en regel — cykellängden varierar både mellan personer och från månad till månad.
2. Hur stor är en vanlig mensblödning under en hel mens?
Rätt svar: 30–80 ml
Omkring 30–80 ml under en hel mens är vanligt, alltså ungefär 2–5 matskedar. Det ser ofta ut som betydligt mer än det är.
3. Vilket hormon utlöser ägglossningen?
Rätt svar: LH
En snabb ökning av LH (luteiniserande hormon) mitt i cykeln är det som utlöser ägglossningen.
4. Kan man bada eller simma under mens?
Rätt svar: Ja, med tampong, menskopp eller mensbadkläder
Ja. Tampong, menskopp eller mensbadkläder kan fungera bra i vattnet. Välj det skydd som känns bekvämt för dig.
5. I vilken ålder brukar man få sin första mens?
Rätt svar: 10–16 år
De flesta får sin första mens mellan 10 och 16 år, oftast runt 12–13.
6. Vad är PMS?
Rätt svar: Symtom 1–2 veckor före mens
Fysiska och känslomässiga symtom som hänger ihop med kroppens känslighet för hormonförändringar före mensen.
7. Hur ofta bör man byta tampong?
Rätt svar: Med 4–8 timmars mellanrum
Byt med fyra till åtta timmars mellanrum och låt den aldrig sitta längre än åtta timmar. Det minskar risken för toxiskt chocksyndrom (TSS).
8. Vad är bäst att utgå från när du planerar träning under menscykeln?
Rätt svar: Hur just din kropp mår
Hur energi och form varierar skiljer sig mycket från person till person. Utgå från din dagsform och lär känna ditt eget mönster.
9. Vad orsakar mensvärk?
Rätt svar: Prostaglandiner
Prostaglandiner får livmodern att dra ihop sig så att slemhinnan stöts ut — det är sammandragningarna som gör ont.
10. Hur länge håller en menskopp?
Rätt svar: Flera år
Vid rätt skötsel håller en menskopp i flera år. Tillverkarna anger oftast mellan 5 och 10 år — följ alltid anvisningarna för just din kopp.
Vill du läsa mer?
Fördjupa dig i menscykeln, mensvärk och PMS och hormoner, eller slå upp enskilda ord i ordlistan.