Hoppa till innehåll
menstruation.se logotypmenstruation.se

Mensquiz

Hur mycket vet du om mens? Testa dig själv med 10 frågor om menscykeln, hormoner, mensskydd och mensvärk. Alla svar förklaras — och längst ner hittar du hela facit.

Fråga 1 av 100 rätt

Hur lång är en menscykel oftast hos vuxna?

Facit — alla frågor och svar

Samtliga tio frågor med rätt svar och en kort förklaring. Fäll ut när du gjort klart quizet — eller om du hellre bara vill läsa svaren. Vill du fördjupa dig hittar du hela ämnet i våra faktaguider om mens.

Visa facit — alla 10 frågor och svar

  1. 1. Hur lång är en menscykel oftast hos vuxna?

    Rätt svar: 21–35 dagar

    21–35 dagar är vanligt hos vuxna. 28 dagar är ett vanligt räkneexempel, inte en regel — cykellängden varierar både mellan personer och från månad till månad.

  2. 2. Hur stor är en vanlig mensblödning under en hel mens?

    Rätt svar: 2 dl

    1177 och UMO anger omkring en halv deciliter under en hel mens. Det är svårt att mäta exakt och det ser ofta ut som mer än det är.

  3. 3. Vilket hormon utlöser ägglossningen?

    Rätt svar: LH

    En snabb ökning av LH (luteiniserande hormon) mitt i cykeln är det som utlöser ägglossningen.

  4. 4. Kan man bada eller simma under mens?

    Rätt svar: Ja, med tampong, menskopp eller mensbadkläder

    Ja. Tampong, menskopp eller mensbadkläder kan fungera bra i vattnet. Välj det skydd som känns bekvämt för dig.

  5. 5. I vilken ålder brukar man få sin första mens?

    Rätt svar: 9–16 år

    De flesta får sin första mens mellan 9 och 16 år. Många får den omkring 12 års ålder.

  6. 6. Vad är PMS?

    Rätt svar: Symtom 1–2 veckor före mens

    Fysiska och känslomässiga symtom som hänger ihop med kroppens känslighet för hormonförändringar före mensen.

  7. 7. Hur ofta bör man byta tampong?

    Rätt svar: Med 4–8 timmars mellanrum

    Byt med fyra till åtta timmars mellanrum och låt den aldrig sitta längre än åtta timmar. Det minskar risken för toxiskt chocksyndrom (TSS).

  8. 8. Vad är bäst att utgå från när du planerar träning under menscykeln?

    Rätt svar: Hur just din kropp mår

    Hur energi och form varierar skiljer sig mycket från person till person. Utgå från din dagsform och lär känna ditt eget mönster.

  9. 9. Vad orsakar mensvärk?

    Rätt svar: Prostaglandiner

    Prostaglandiner får livmodern att dra ihop sig så att slemhinnan stöts ut — det är sammandragningarna som gör ont.

  10. 10. Hur länge håller en menskopp?

    Rätt svar: Flera år

    Vid rätt skötsel kan en menskopp användas i flera år. Följ tillverkarens anvisningar och byt den om materialet skadas eller förändras.

Källor

Siffrorna i texten hänvisar till listan nedan. menstruation.se sammanställer och förklarar vad dessa källor säger — vi gör inga egna medicinska bedömningar. Källorna och länkarna kontrollerades senast 23 september 2026.

  1. [1]1177 Vårdguiden. Så fungerar mens (öppnas i ny flik), uppdaterad 2025.
  2. [2]UMO. Allt om första mensen (öppnas i ny flik).
  3. [3]U.S. Food and Drug Administration (FDA). The Facts on Tampons and Tampon Safety (öppnas i ny flik), 2026.
  4. [4]UMO. Menskopp (öppnas i ny flik), uppdaterad 2024.
  5. [5]Reed, B.G. & Carr, B.R.. The Normal Menstrual Cycle and the Control of Ovulation (öppnas i ny flik). Endotext, 2018.
  6. [6]Journal of Applied Physiology. Effects of menstrual cycle phases on athletic performance and related physiological outcomes: a systematic review using high methodological standards (öppnas i ny flik), 2025.

Vill du läsa mer?

Fördjupa dig i menscykeln, mensvärk och PMS och hormoner, eller slå upp enskilda ord i ordlistan.