För föräldrar
Att prata om mens med sitt barn behöver inte vara svårt eller pinsamt. Här hittar du konkreta råd om hur ni förbereder er, vad som är normalt, och när det är dags att söka vård.
Hur du pratar om mens
Börja tidigt och prata öppet — gärna i flera korta samtal istället för ett stort. Använd rätt ord (mens, livmoder, mensskydd) och visa att det är något helt vanligt. Lyssna mer än du förklarar, och låt frågorna komma när de kommer.
Förbered inför första mensen
Första mensen kommer för de flesta mellan 9 och 16 års ålder, vanligast runt 11–14 (UMO). Ha mensskydd hemma i förväg — bindor och trosskydd är enklast att börja med. Packa ett litet "mens-kit" till skolväskan med ett par skydd och extra trosor. Prata om vad som händer i kroppen innan det händer.
Bra att ha hemma
Bindor i olika storlekar, trosskydd, eventuellt mensunderkläder, värmedyna eller varmvattenflaska, och receptfri smärtlindring (t.ex. ibuprofen) för mensvärk. Tampong och menskopp kan introduceras senare när tonåringen själv är nyfiken.
Vanliga frågor från föräldrar
"Är det normalt att cykeln är oregelbunden i början?" Ja, det första året eller två är cykeln ofta ojämn. "Hur länge varar en mens?" Vanligen 2–7 dagar, oftast runt 5 (NHS). "Är mensvärk farligt?" Lätt till måttlig värk är vanligt — men kraftig värk som hindrar vardagen ska tas på allvar.
När ska ni söka vård?
Enligt 1177 kan blödningen vara för riklig om någon: blöder i mer än 7 dagar, får klumpar, blöder igenom skydden eller måste använda dubbla skydd. Sök även vård om mensen inte kommit vid 16 års ålder, om värken är så stark att den hindrar skola eller sömn, eller om mensen försvinner i flera månader utan förklaring. Ring 1177 vid osäkerhet.
Vill ni läsa tillsammans?
Våra faktasidor är skrivna i ett enkelt språk — perfekt att gå igenom tillsammans med en tonåring.
Gå till faktasidorna →Viktigt
Informationen på denna sida är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Vid oro eller symtom — kontakta 1177 Vårdguiden eller en barnmorska/läkare.
Testa dina kunskaper
Gör vårt mensquiz och se hur mycket du kan — ett roligt sätt att lära sig mer tillsammans med tonåringen.
Gör quizet