Kunskap är kraft
Fakta om menstruation
Här samlar vi våra guider om mens, uppdelade efter vad du vill ta reda på. Varje guide är skriven på ett vardagligt språk, har en egen källförteckning och anger när den senast uppdaterades.
Är du ny på det här? Börja med vad mens är och gå vidare till menscykeln. Undrar du över ett enskilt ord kan du slå upp det i ordlistan.
Grunderna
Börja här om du är ny — vad mens är och hur det känns.
Cykeln och hormonerna
Hur cykeln fungerar, vad hormonerna gör och varför kroppen kan kännas olika från vecka till vecka.
Menscykeln
En typisk menscykel är 21–35 dagar lång. Styrs av hormoner.
Läs mer
Mensblödningen
En mensblödning är ofta omkring en halv deciliter.
Läs mer
PMS & hormoner
Upp till 75 % upplever PMS-symtom innan mensen.
Läs mer
De fyra faserna
Cykelns fyra faser kan märkas på olika sätt i kropp och humör.
Läs merNär något inte stämmer
Värk, oregelbunden eller utebliven mens — vad som är vanligt och när du bör söka vård.
Mensvärk
Mensvärk orsakas av prostaglandiner. Värme och rörelse kan lindra.
Läs merOregelbunden mens
Vad räknas som oregelbundet, vanliga orsaker och när du bör söka vård.
Läs merBrun flytning och brunt mensblod
Vad brunt blod betyder och när du bör söka vård.
Läs merBlödning mellan menstruationer
Ägglossningsblödning, p-piller och det som bör utredas.
Läs merMensvärk men ingen mens
Värk utan blödning — vanliga orsaker och när du bör söka vård.
Läs merKan man testa sina hormoner hemma?
Vad provsvaret kan svara på — och vad det inte kan.
Läs merUtebliven mens
När mensen uteblir (amenorré) — orsaker och när du bör söka vård.
Läs merPraktiskt och att prata om det
Mensskydd, hållbara alternativ, myter och hur man tar upp ämnet.
Hållbar mens
Återanvändbara alternativ kan minska avfall och kostnader.
Läs mer
Myter om mens
Vi granskar vanliga myter med hjälp av tillförlitliga källor.
Läs mer
Prata om mens
Tips för att prata med föräldrar, kompisar och i skolan.
Läs merMenskopp för nybörjare
Storlek, vikteknik, tömning och rengöring — steg för steg.
Läs merSova med mens utan läckage
Nattbinda, mensunderkläder och menskopp — så sover du tryggt.
Läs merSöker du råd för din roll?
Vi har egna guider för dig som har mens, föräldrar, lärare, skolsköterskor, kommuner och idrotten.