För dig som har mens
Kanske har du precis fått din första mens, eller väntar på att den ska komma. Det dyker ofta upp massor av frågor — och det är helt normalt. Här får du svar på det vanligaste, skrivet just för dig.
Mens är en vanlig del av livet
Mens är inget konstigt, äckligt eller pinsamt, även om det ibland kan kännas ovant i början. Ungefär halva jordens befolkning får mens någon gång i livet. Du är långt ifrån ensam, och det finns personer du kan fråga.
Vad som händer i kroppen
Varje månad gör livmodern sig redo ifall ett ägg ska kunna fästa. Om det inte händer stöts slemhinnan bort — det är blodet du ser. En mens varar oftast 2–7 dagar, vanligast runt 5. Det första eller andra året är cykeln ofta oregelbunden, och det är helt normalt.
Tips i skolan
Ha gärna ett par bindor eller trosskydd i väskan eller pennfacket — och ett extra par trosor om du vill. Känns det osäkert? Fråga skolsköterskan eller en annan vuxen på skolan om det finns mensskydd. Får du mens oväntat kan du knyta en tröja runt midjan och gå till toaletten.
Vad är normalt — och inte?
Lite ont i magen, trötthet och humörsvängningar dagarna runt mensen är vanligt. Men kraftig värk som gör att du inte kan vara i skolan, mens som varar längre än 7 dagar, eller att du blöder igenom skydd väldigt snabbt är värt att ta på allvar. Då är det bra att prata med en vuxen eller 1177.
Vågar du inte prata om det?
Det är okej att tycka det känns nervöst att ta upp mens. Du kan börja med en vuxen du litar på — en förälder, skolsköterska eller annan vuxen. Du kan också läsa på här själv först. På UMO kan du dessutom ställa frågor anonymt om kroppen.
Vill du lära dig mer?
Våra faktasidor förklarar mens på ett enkelt språk — i din egen takt och helt utan krångel.
Gå till faktasidorna →Viktigt
Informationen på denna sida är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Är du orolig eller har symtom — prata med en vuxen, kontakta 1177 Vårdguiden eller en barnmorska/läkare.
Hur mycket kan du?
Testa vårt mensquiz — ett enkelt och roligt sätt att lära dig mer om din kropp.
Gör quizetVanliga frågor
Hur vet jag att mensen är på väg?
Ofta märks andra tecken på puberteten först: brösten börjar växa, du får hår under armarna och i underlivet, och några månader innan mensen kommer brukar det komma ljusa flytningar i trosan. Många känner också av ömma bröst eller lite ont i magen dagarna innan.
Vad gör jag om jag får mens i skolan och inte har något skydd?
Fråga skolsköterskan eller en annan vuxen på skolan om det finns mensskydd. Många skolor har också bindor på toaletterna. Behöver du lösa det tillfälligt kan du använda hopvikt toalettpapper i trosorna och knyta en tröja runt midjan.
Är det normalt att mensen inte kommer regelbundet?
Ja. Under de första åren är det vanligt att cykeln är ojämn. Det kan gå både kortare och längre tid mellan mensperioderna utan att något behöver vara fel.
Hur mycket ont är för mycket?
Lätt till måttlig värk de första dagarna är vanligt. Men om värken gör att du inte kan vara i skolan, inte lindras av receptfria värktabletter eller om du blöder igenom ett skydd på en timme flera gånger bör du prata med en vuxen eller kontakta 1177.
Kan man använda tampong första gången man har mens?
Ja, det går. Många tycker att bindor är enklast i början eftersom man ser hur mycket man blöder, men det finns inget som hindrar dig från att prova tampong direkt. Byt var fjärde till åttonde timme.