Tecken på att första mensen är på väg

Kroppen förändras på många sätt under puberteten. Några tecken kan ge en ungefärlig känsla av att den första mensen närmar sig, men det går inte att veta exakt när den kommer.

Publicerad 26 juli 2026 · Uppdaterad 26 juli 2026

Kort svar

Puberteten börjar oftast med att brösten börjar växa. Ungefär två till två och ett halvt år senare kommer första mensen^[2]. Under det sista halvåret till året innan brukar man märka ljusa flytningar i trosan — det är ett vanligt tecken på att mensen närmar sig^[1].

Ordningen kroppen brukar följa

Tecknen kommer sällan samtidigt. De flesta går igenom stegen i ungefär den här ordningen^[2]:

1.Brösten börjar växa. Ofta känns det först som en liten öm knöl bakom bröstvårtan. Det är helt normalt att den ena sidan börjar före den andra.
2.Hår i underlivet och under armarna. Börjar oftast strax efter brösten, ibland samtidigt.
3.Växtspurt. Den snabbaste längdökningen sker vanligtvis året innan mensen kommer. Kläder och skor blir för små ovanligt fort.
4.Flytningar. Ljusa eller vitaktiga flytningar i trosan börjar oftast ett halvår till ett år före första mensen^[1].
5.Första mensen. När den kommer varierar från person till person^[3].

Flytningar — det tydligaste tecknet

Om du börjat få ljusa, vitaktiga eller lite genomskinliga flytningar i trosan är det ett vanligt tecken på att kroppen är en bit in i puberteten. Flytningar hjälper till att hålla slidan ren och fuktig.

Mängden och konsistensen varierar från dag till dag, och det är inget att oroa sig för. Däremot är det värt att prata med en vuxen eller ungdomsmottagningen om flytningarna luktar illa, blir gulgröna eller om det kliar eller svider — det kan vara tecken på en infektion och har inget med mensen att göra^[4].

Tecken dagarna precis innan

Innan den första mensen märker en del sådant som också kan återkomma före senare menstruationer:

• Ömma eller spända bröst
• Molande värk eller tyngdkänsla längst ner i magen
• Humörsvängningar eller extra känslighet
• Finnar eller fetare hy
• Trötthet

De här tecknen säger dock ingenting exakt om när mensen kommer — de kan dyka upp i månader innan. Läs mer under PMS och hormoner.

Hur den första mensen brukar se ut

Många väntar sig klarrött blod och blir förvirrade när det inte ser ut så. Första mensen är ofta sparsam — kanske bara några fläckar — och färgen kan vara brun eller mörkröd. Det beror på att blodet har tagit längre tid på sig att komma ut och hunnit oxidera^[4]. Mer om det under brun flytning.

Det är också helt normalt att det dröjer länge till nästa mens. De första ett till två åren är cykeln ofta ojämn medan hormonsystemet fortfarande mognar^[3] — se oregelbunden mens.

Så förbereder du dig

Ha ett skydd med dig

Om du vill vara förberedd kan du lägga ett par bindor eller trosskydd i väskan eller pennfacket. Osäker på vad du ska välja? Läs binda eller tampong.

Bestäm vem du kan fråga

Det behöver inte vara en förälder. Ett äldre syskon, en annan vuxen du litar på, skolsköterskan eller en kompis kan också vara ett stöd. Tips finns under prata om mens.

Ta reda på var skolans skydd finns

Fråga gärna skolsköterskan eller en annan vuxen om det finns mensskydd på skolan. Att veta var de finns innan du behöver dem kan kännas tryggt.

När du bör prata med vården

• Om du inte fått mens vid 15 års ålder^[3]
• Om puberteten inte börjat alls vid 13–14 års ålder
• Om du får blödningar redan före 8 års ålder
• Om flytningarna luktar illa eller om det kliar eller svider

Ungdomsmottagningen är gratis och van vid precis de här frågorna — du behöver ingen vuxen med dig.

Vanliga frågor

Hur lång tid innan mensen kommer flytningarna?

Ljusa eller vitaktiga flytningar kan börja ungefär ett halvår till ett år före den första mensen. Det är ett vanligt tecken på att kroppen är en bit in i puberteten.

Kommer växtspurten före eller efter första mensen?

Före. Den snabbaste längdökningen sker vanligtvis året innan mensen kommer. Efter menarke växer man oftast bara några centimeter till.

Hur vet jag att det är mens och inte något annat?

Första mensen är ofta sparsam och kan vara brun eller mörkröd snarare än klarröd. Den kommer från slidan, inte från urinröret eller ändtarmen, och varar oftast några dagar.

Kan man få mens utan att ha haft några tecken alls?

Det är ovanligt men förekommer. Puberteten börjar alltid före mensen, men alla märker inte av tecknen lika tydligt — särskilt inte flytningar.

Min kompis har fått mens men inte jag — är något fel?

Nej. Det varierar mycket när den första mensen kommer. Om du inte har fått mens vid 15 års ålder är det bra att prata med skolsköterskan, en ungdomsmottagning eller vårdcentral.

Källor

Siffrorna i texten hänvisar till listan nedan. menstruation.se sammanställer och förklarar vad dessa källor säger — vi gör inga egna medicinska bedömningar.

[1]UMO. Allt om första mensen (öppnas i ny flik).
[2]NHS. Starting your periods (öppnas i ny flik).
[3]ACOG. Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign (öppnas i ny flik). Committee Opinion No. 651, 2015.
[4]1177 Vårdguiden. Mens (öppnas i ny flik).

← Alla fakta Binda eller tampong? →