Prata om mens
Att prata om mens kan kännas pinsamt — men det behöver det inte vara. Öppenhet hjälper oss att bryta tabun och skapa en tryggare vardag.
Publicerad 14 maj 2026 · Uppdaterad 25 juni 2026
Prata med föräldrar eller vuxna
Välj rätt tillfälle
Hitta en lugn stund — på en promenad, i bilen, innan läggdags. En enkel mening räcker: “Jag tror jag har fått mens.”
Det är okej att vara nervös
Helt normalt att tycka det är pinsamt. Om en förälder inte funkar — prova mormor, moster, skolsköterska eller kurator.
Skriv istället
Om det känns för svårt att prata kan du skriva ett meddelande eller en lapp. Helt legitimt sätt att ta upp ämnet.
Prata med kompisar
- • “Har du fått mens ännu?”
- • “Jag har sån mensvärk idag”
- • “Har du en binda jag kan låna?”
- • “Vilken mensprodukt använder du?”
I skolan
- • Ha alltid extra mensskydd i väskan eller skåpet
- • Det är helt okej att gå på toaletten under lektionen
- • Skolsköterskan har mensskydd — fråga utan att tveka
- • Vid svår mensvärk: prata med skolsköterskan
Varför känns det fortfarande pinsamt?
Mens har länge omgärdats av tystnad och tabun, trots att ungefär halva jordens befolkning menstruerar någon gång i livet. Internationella organisationer pekar på att skam och bristande kunskap kan göra att unga drar sig för att ställa frågor — och i vissa fall till och med stannar hemma från skolan under mensen.
Att prata öppet — hemma, i skolan och bland kompisar — är ett av de mest effektiva sätten att bryta den tystnaden. Ju mer vardagligt ämnet blir, desto mindre laddat blir det.
Tips till föräldrar och andra vuxna
Du som är vuxen spelar stor roll. Några saker som hjälper:
- • Ta upp ämnet innan första mensen, så att det inte kommer som en överraskning.
- • Var konkret och avdramatiserande — visa olika mensskydd och hur de används.
- • Lyssna mer än du förhör. Låt frågorna komma i barnets takt.
- • Normalisera genom att prata om mens som vilken kroppsfunktion som helst.
Vill du läsa mer finns en egen sida för föräldrar.
Kom ihåg
Du är aldrig ensam — hälften av världens befolkning menstruerar eller har menstruerat.
Vanliga frågor
Hur tar jag upp mens med en förälder?
Välj en lugn stund — på en promenad, i bilen eller innan läggdags. En enkel mening räcker, t.ex. ”Jag tror jag har fått mens.” Känns det för svårt att prata kan du skriva ett meddelande istället.
Vad gör jag om jag får mens i skolan?
Skolsköterskan har mensskydd — fråga utan att tveka. Ha gärna extra skydd i väskan eller skåpet, och det är helt okej att gå på toaletten under lektionen.
Tänk om det inte funkar att prata med min förälder?
Prova någon annan vuxen du litar på: mormor, moster, en annan förälder, skolsköterska eller kurator.
Källor
- • Plan International. Break the Barriers. 2018.
- • UNICEF. Menstrual hygiene management. 2023.
- • Skolverket. Trygghet, studiero och elevhälsa. 2024.