Hållbar mens
Engångsskydd blir många produkter under ett liv. Om du vill minska mängden avfall finns återanvändbara alternativ — men det viktigaste är att välja ett skydd som fungerar för dig.
Publicerad · Uppdaterad
Kort svar
Menskopp, mensunderkläder och tygbindor kan användas många gånger och hålla i flera år. En stor systematisk översikt fann att menskoppen läcker lika lite som eller mindre än bindor och tamponger, och att allvarliga komplikationer är mycket sällsynta[1]. Töm koppen med åtta till tolv timmars mellanrum[2].
Miljöpåverkan
Bra att veta:
- • Bindor och tamponger används en gång och blir sedan avfall
- • Återanvändbara skydd kan användas under många cykler
- • Många engångsskydd innehåller plast som bryts ner långsamt
Hållbara alternativ
🥤 Menskopp
En liten silikonkopp som samlar upp blod. Den kan bäras i upp till 12 timmar och användas i flera år enligt tillverkarens anvisningar. Steg för steg i vår nybörjarguide till menskopp.
👙 Mensunderkläder
Underkläder med inbyggda absorberande lager. Många tycker att de är bekväma, och de kan passa bra på natten.
🌿 Tygbindor
Återanvändbara bindor av bomull eller bambu, fästs med tryckknapp. Tvättas i maskin.
🌱 Ekologiska engångsskydd
Det finns bindor och tamponger av ekologisk bomull, ibland utan parfym eller plast. Läs på förpackningen eftersom innehållet skiljer sig mellan produkter.
Är menskopp säker?
Menskoppar används av miljontals personer, och en stor systematisk översikt[1] visade att de är ett säkert alternativ — läckaget var jämförbart med eller mindre än för bindor och tamponger. Allvarliga komplikationer som toxiskt chocksyndrom (TSS) är mycket sällsynta[1].
Det viktiga är att tvätta händerna, tömma koppen med åtta till tolv timmars mellanrum[2] och rengöra den enligt tillverkarens anvisningar, till exempel genom att koka den mellan menstruationerna.
Kan minska både avfall och kostnader
Eftersom en menskopp eller ett par mensunderkläder kan hålla i flera år kan de ersätta många engångsprodukter. Det kan ge mindre avfall och lägre kostnader över tid. Du behöver inte byta allt på en gång — prova gärna ett återanvändbart skydd när och om det känns rätt för dig.
Vad kostar mensskydd över tid?
Engångsskydd är billiga per styck men köps om och om igen. En person som menstruerar i cirka 40 år förbrukar tusentals bindor eller tamponger under den tiden. En menskopp kostar mer vid inköpstillfället men håller i flera år, vilket gör att den kan bli billigare över tid. Mensunderkläder ligger däremellan: högre engångskostnad, men de tvättas och återanvänds.
Kostnaden är inte bara en privatekonomisk fråga. När mensskydd blir en tung utgift talar man om mensfattigdom — något som bland annat kan leda till skolfrånvaro. Skottland införde som första land i världen lagstadgad rätt till fria mensskydd[4], och flera svenska kommuner har infört det i skolan; det finns mer om detta i vår guide för kommuner och beslutsfattare.
Vilket skydd passar när?
- •Första mensen — bindor är oftast enklast att börja med, eftersom man ser hur mycket man blöder och inte behöver föra in något.
- •Bad och simning — tampong eller menskopp. Bindor fungerar inte i vatten.
- •Natten — nattbinda eller mensunderkläder. Menskopp fungerar också, eftersom den kan sitta längre än en tampong.
- •Riklig blödning — menskopp rymmer mer än en tampong. Behöver du byta skydd varje timme är det värt att läsa om mensblödningen och att ta upp det med vården.
Vanliga frågor
Hur länge håller en menskopp?
En menskopp håller i 5–10 år och kan bäras upp till 12 timmar. Den sparar både avfall och pengar över tid.
Vilka hållbara mensskydd finns?
Menskopp, mensunderkläder, tygbindor och vissa ekologiska engångsskydd.
Är hållbara mensskydd billigare?
Återanvändbara alternativ kostar mer i inköp men sparar tusentals kronor över tid jämfört med engångsprodukter.
Källor
Siffrorna i texten hänvisar till listan nedan. menstruation.se sammanställer och förklarar vad dessa källor säger — vi gör inga egna medicinska bedömningar.
- [1]van Eijk, A.M. m.fl.. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review. The Lancet Public Health, 2019.
- [2]1177 Vårdguiden. Mens, blödningar och flytningar (öppnas i ny flik).
- [3]Naturvårdsverket. Plast i hav och natur, 2023.
- [4]Scottish Government. Free period products (öppnas i ny flik).