Hållbar mens
Under ett mensliv används i genomsnitt 10 000–15 000 engångsprodukter. Det finns hållbara alternativ som är bättre för både miljön och plånboken.
Publicerad 12 maj 2026 · Uppdaterad 25 juni 2026
Miljöpåverkan
I siffror:
- • ~12 000 engångsprodukter per mensliv
- • ~140 kg avfall per person
- • 500–800 år för en binda att brytas ner
Hållbara alternativ
🥤 Menskopp
En liten silikonkopp som samlar upp blod. Kan bäras upp till 12 timmar, håller i 5–10 år och sparar tusentals kronor.
👙 Menskalsonger
Underkläder med inbyggda absorberande lager. Bekväma, läckagesäkra och perfekta för nätter.
🌿 Tygbindor
Återanvändbara bindor av bomull eller bambu, fästs med tryckknapp. Tvättas i maskin.
🌱 Ekologiska engångs
100% bomull utan klorblekning, plast eller parfym. Bryts ner mycket snabbare.
Är menskopp säkert?
Menskoppar används av miljontals personer, och en stor systematisk översikt visade att de är ett säkert alternativ — läckaget var jämförbart med eller mindre än för bindor och tamponger. Allvarliga komplikationer som toxic shock syndrome (TSS) är mycket sällsynta.
Det viktiga är att tvätta händerna, tömma koppen var 8:e–12:e timme och rengöra den enligt tillverkarens anvisning, till exempel genom att koka den mellan menstruationerna.
Bättre för miljön och plånboken
Eftersom en menskopp eller ett par menskalsonger håller i flera år ersätter de hundratals engångsprodukter. Det betyder mindre avfall och, över tid, en tydlig besparing jämfört med att köpa bindor och tamponger varje månad. För den som vill minska sitt avtryck är det en av de enklaste förändringarna att göra — och du kan börja smått, till exempel med menskalsonger för natten innan du provar menskopp.
Vanliga frågor
Hur länge håller en menskopp?
En menskopp håller i 5–10 år och kan bäras upp till 12 timmar. Den sparar både avfall och pengar över tid.
Vilka hållbara mensskydd finns?
Menskopp, menskalsonger (mensunderkläder), tygbindor och ekologiska engångsprodukter i ren bomull.
Är hållbara mensskydd billigare?
Återanvändbara alternativ kostar mer i inköp men sparar tusentals kronor över tid jämfört med engångsprodukter.
Källor
- • van Eijk, A.M. et al. Menstrual cup use: a systematic review. Lancet Public Health, 2019.
- • Naturvårdsverket. Plast i hav och natur. 2023.