Mensblödningen
Mensblödningen är det mest synliga tecknet på menscykeln. Det finns många missuppfattningar om hur mycket man egentligen blöder och vad blödningen består av.
Publicerad · Uppdaterad
Kort svar
Under en hel mens är omkring 30–80 ml blod vanligt, alltså ungefär 2–5 matskedar[3]. Mensvätskan består av blod, livmoderslemhinna och sekret[1], och färgen skiftar naturligt under mensens gång. Riklig mens definieras utifrån hur mycket blödningen påverkar livet — inte utifrån en exakt mängd[2].
Vad är mensblod?
Mensblod är en blandning av blod, livmoderslemhinna, vaginalsekret och slem[1]. Färgen varierar från ljusrött till mörkbrunt beroende på var i mensen man är.
Klumpar (koagel) kan förekomma, särskilt vid kraftigare flöde, och är vanligtvis ofarliga.
Hur mycket blöder man?
Under en hel mensperiod är 30–80 ml blod vanligt — ungefär 2–5 matskedar[3].
Lätt
< 30 ml
Vanligt intervall
30–80 ml
Över intervallet
> 80 ml
Om du måste byta skydd oftare än varannan timme eller om mensen varar längre än sju dagar är det bra att kontakta vården.
Färgen berättar
- •Ljusrött — färskt blod, vanligast i början.
- •Mörkrött — vanligt mitt i mensen eller på morgonen.
- •Brunt/svart — äldre oxiderat blod, vanligt i slutet.
- •Rosa — utspätt blod, kan vara cervixslem.
När ska man söka vård?
- • Du blöder igenom skydd och behöver byta varje timme
- • Mens som varar längre än sju dagar regelbundet
- • Blödning mellan menstruationer
- • Yrsel, ovanlig trötthet eller blekhet
Riklig mens och järnbrist
Riklig mens (kraftig menstruationsblödning) handlar i praktiken om blödning som påverkar livet — att du läcker igenom skydd, behöver dubbla skydd, vaknar på natten för att byta eller får stora blodklumpar. Återkommande riklig blödning kan tömma kroppens järndepåer och leda till blodbrist (anemi), som ger trötthet, yrsel och blekhet.
Det finns behandling att få, bland annat tranexamsyra, hormonspiral och p-piller[3] — och ibland behövs järntillskott[2]. Riklig mens är alltså inget man bara behöver stå ut med; det är värt att söka vård.
Riklig mens hos tonåringar
Hos tonåringar som har mycket riklig mens redan från den allra första mensen kan en underliggande blödningsrubbning ibland ligga bakom[4]. Därför rekommenderar internationella riktlinjer att man utreder detta hos unga med kraftig blödning, särskilt om blödningen lett till järnbrist. Det är en bra sak att ta upp med skolsköterskan, ungdomsmottagningen eller vårdcentralen.
Mensprodukter och hur ofta du byter
Binda, tampong och menskopp rymmer olika mycket. Som tumregel byter du binda med tre till fyra timmars mellanrum, tampong med fyra till åtta timmars mellanrum och tömmer menskoppen med åtta till tolv timmars mellanrum[1]. Att byta regelbundet minskar risken för läckage. Läs mer om olika alternativ under hållbar mens.
Vanliga frågor
Hur mycket blöder man under en mens?
Omkring 30–80 ml under en hel mens är vanligt — ungefär 2–5 matskedar. Det ser ofta ut som mer än det faktiskt är.
Är klumpar i mensblodet farliga?
Klumpar (koagel) är vanligtvis ofarliga, särskilt vid kraftigare flöde.
Vad betyder brunt mensblod?
Brunt eller svart blod är äldre, oxiderat blod och är vanligast i slutet av mensen.
När är mensblödningen för riklig?
Sök vård om du byter skydd oftare än varannan timme, blöder längre än sju dagar regelbundet, blöder mellan menstruationer eller känner dig yr och ovanligt trött.
Källor
Siffrorna i texten hänvisar till listan nedan. menstruation.se sammanställer och förklarar vad dessa källor säger — vi gör inga egna medicinska bedömningar.
- [1]1177 Vårdguiden. Mens, blödningar och flytningar (öppnas i ny flik).
- [2]1177 Vårdguiden. Riklig mens (öppnas i ny flik).
- [3]NICE. Heavy menstrual bleeding: assessment and management (öppnas i ny flik). NG88, 2018, uppdaterad 2024.
- [4]ACOG. Screening and Management of Bleeding Disorders in Adolescents With Heavy Menstrual Bleeding (öppnas i ny flik). Committee Opinion No. 785, 2019.